Rückbildungskurs

Wir starten wieder mit den Kursen ab Mai 2020 in Kleingruppen

Die gesamte Muskulatur wird während Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett stark beansprucht. Besonders betroffen sind Beckenboden, Bauchmuskeln und Rückenmuskulatur. Sie werden gezielt bis in die Tiefe gekräftigt, Ihr Wohlbefinden wird gefördert.

8 Lektionen à 1 Std. vorübergehend in Kleingruppen

Dienstagabend    19.00 – 20.00 Uhr oder

Samstagmorgen 08.30 – 09.30 Uhr in der Hebammenpraxis Rapperswil.

Kosten: Fr. 300.–, ein Teil wird evtl. von der Krankenkasse übernommen.

Kursleitung: Hebamme mit Zusatzausbildung in Rückbildung

Optimaler Beginn: ca. 6  –  8 Wochen nach Spontangeburt                                                                                                                  8 – 12 Wochen nach Kaiserschnittentbindung

Kursinhalt

  • Kennenlernen, Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens
  • Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur durch gezielte Übungen
  • Verhalten in Alltagssituationen erlernen
  • Zeit für Austausch und Entspannung

Daten

DatumBeschreibung  
08.08.20 - 26.09.2020RückbildungskursSamstagfreie Plätze
25.08.20 - 13.10.2020RückbildungskursDienstagfreie Plätze
24.10.20 - 12.12.2020RückbildungskursSamstagfreie Plätze
01.12.20 - 26.01.2021RückbildungskursDienstagfreie Plätze

Anmeldung per Mail: mit Name, Vorname, Adresse, Kursname, Handy-Nr. und Datum an

es gelten die Bestimmungen der allgemeinen Kursinformationen