Rückbildungskurs

Die gesamte Muskulatur wird während Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett stark beansprucht. Besonders betroffen sind Beckenboden, Bauchmuskeln und Rückenmuskulatur. Sie werden gezielt bis in die Tiefe gekräftigt, Ihr Wohlbefinden wird gefördert.

8 Lektionen à 1 Std. vorübergehend in Kleingruppen

Es gilt eine Maskenpflicht während des ganzen Kurses

Dienstagabend    18.30 – 19.30 Uhr oder                                                                                                                                              19.45 – 20.45 Uhr                                                                                                                  ab März 2021          18.15 – 19.15 Uhr oder                                                                                                                                            19.30 – 20.30 Uhr

Freitagabend        19.00 – 20.00 Uhr oder

Samstagmorgen 08.30 – 09.30 Uhr in der Hebammenpraxis Rapperswil.

Kosten: Fr. 300.–, ein Teil wird evtl. von der Krankenkasse übernommen.

Kursleitung: Hebamme mit Zusatzausbildung in Rückbildung

Frühester Beginn: ca. 6  –  8 Wochen nach Spontangeburt                                                                                                                   8 – 12 Wochen nach Kaiserschnittentbindung

Kursinhalt

  • Kennenlernen, Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens
  • Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur durch gezielte Übungen
  • Verhalten in Alltagssituationen erlernen
  • Zeit für Austausch und Entspannung

Daten

DatumBeschreibung  
01.12.2020 - 26.01.2021RückbildungskursDienstag 19.45-20.45freie Plätze
09.01.2021 - 27.02.2021Rückbildungskurs 1Samstagfreie Plätze
09.03.2021 - 27.04.2021Rückbildungskurs 2Dienstagfreie Plätze

Anmeldung per Mail: mit Name, Vorname, Adresse, Kursname, Handy-Nr. und Datum an

es gelten die Bestimmungen der allgemeinen Kursinformationen