Coronabedingt bieten wir die Rückbildungskurse, voraussichtlich bis ende Februar 2021, nur als Zoom-oder Privatkurs an.
Die gesamte Muskulatur wird während Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett stark beansprucht. Besonders betroffen sind Beckenboden, Bauchmuskeln und Rückenmuskulatur. Sie werden gezielt bis in die Tiefe gekräftigt, Ihr Wohlbefinden wird gefördert.
8 Lektionen à 1 Std. vorübergehend in Kleingruppen
Es gilt eine Maskenpflicht während des ganzen Kurses
Dienstagabend 18.15 – 19.15 Uhr oder 19.30 – 20.30 Uhr
Freitagabend 19.00 – 20.00 Uhr
Samstagmorgen 08.30 – 09.30 Uhr
Kosten: Fr. 300.–, ein Teil wird evtl. von der Krankenkasse übernommen.
Kursleitung: Hebamme mit Zusatzausbildung in Rückbildung
Frühester Beginn: ca. 6 – 8 Wochen nach Spontangeburt 8 – 12 Wochen nach Kaiserschnittentbindung
Kursinhalt
- Kennenlernen, Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens
- Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur durch gezielte Übungen
- Verhalten in Alltagssituationen erlernen
- Zeit für Austausch und Entspannung
Daten
Datum | Beschreibung | ||
---|---|---|---|
16.01.2021 - 06.03.2021 | Rückbildungskurs 1 | Samstag | freie Plätze |
09.03.2021 - 27.04.2021 | Rückbildungskurs 2 | Dienstag | freie Plätze |
Anmeldung per Mail: mit Name, Vorname, Adresse, Kursname, Handy-Nr. und Datum an
es gelten die Bestimmungen der allgemeinen Kursinformationen