Die gesamte Muskulatur wird während Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett stark beansprucht. Besonders betroffen sind Beckenboden, Bauchmuskeln und Rückenmuskulatur. Sie werden gezielt bis in die Tiefe gekräftigt, Ihr Wohlbefinden wird gefördert.
8 Lektionen à 1 Std.
Dienstagabend 19.00 – 20.00 Uhr oder
Samstagmorgen 08.30 – 09.30 Uhr in der Hebammenpraxis Rapperswil.
Kosten: Fr. 300.–, ein Teil wird evtl. von der Krankenkasse übernommen.
Kursleitung: Hebamme mit Zusatzausbildung in Rückbildung
Optimaler Beginn: ca. 6 – 8 Wochen nach Spontangeburt
8 – 12 Wochen nach Kaiserschnittentbindung
Kursinhalt
- Kennenlernen, Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens
- Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur durch gezielte Übungen
- Verhalten in Alltagssituationen erlernen
- Zeit für Austausch und Entspannung
Daten
| Datum | Beschreibung | ||
|---|---|---|---|
| 03.12.19 - 04.02.2020 | Rückbildungskurs | Dienstag | ausgebucht |
| 04.01.20 - 22.02.2020 | Rückbildungskurs | Samstag | freie Plätze |
| 10.03.20 - 28.04.2020 | Rückbildungskurs | Dienstag | freie Plätze |
| 12.05.20 - 30.06.2020 | Rückbildungskurs | Dienstag | freie Plätze |
| 06.06.20 - 25.07.2020 | Rückbildungskurs | Samstag | freie Plätze |
| 11.08.20 - 29.09.2020 | Rückbildungskurs | Dienstag | freie Plätze |
| 24.10.20 - 12.12.2020 | Rückbildungskurs | Samstag | freie Plätze |
| 03.11.20 - 22.12.2020 | Rückbildungskurs | Dienstag | freie Plätze |
Anmeldung per Mail: mit Name, Vorname, Adresse, Kursname, Handy-Nr. und Datum an
es gelten die Bestimmungen der allgemeinen Kursinformationen