Rückbildungskurs

Gönnen Sie sich nach der intensiven Zeit von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett einen Moment der Regeneration.

8 Lektionen à 1 Std.

  • Montagabend      19.45 – 20.45 Uhr
  • Samstagmorgen 08.30 – 09.30 Uhr
  • Freitagabend       19.00 – 20.00 Uhr

Kosten: Fr. 300.–   ein Teil wird evtl. von der Krankenkasse übernommen.

Kursleitung: Hebamme mit Zusatzausbildung in Rückbildung oder ausgebildete Rückbildungsleiterin

Frühester Beginn: ca. 6  –  8 Wochen nach Spontangeburt                                                                                                                     8 – 12 Wochen nach Kaiserschnittentbindung

 

Kursinhalt

  • Kennenlernen, Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens
  • Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur durch gezielte Übungen
  • Verhalten in Alltagssituationen erlernen
  • Zeit für Austausch und Entspannung

Daten

DatumBeschreibung
10.07.23 - 04.09.23ohne 31.07.23Montag 19.45 - 20.45 Uhrfreie Plätze
26.08.23 - 14.10.23Samstag 08.30 - 09.30 Uhrfeie Plätze
16.10.23 - 04.12.23Montag 19.45 - 20.45 Uhrfreie Plätze
25.11.23 - 27.01.24ohne 23. und 30.12.23Samstag 08.30 - 09.30 Uhrfeie Plätze

Anmeldung per Mail: mit Name, Vorname, Adresse, Kursname, Handy-Nr. und Datum an

es gelten die Bestimmungen der allgemeinen Kursinformationen AGB

 

Privater Rückbildungskurs

Wir bieten auch Privatlektionen für die Rückbildung an, in der Praxis oder bei Ihnen zu Hause.

Kosten: Fr. 120.– pro Stunde  + Fr. 0.70 pro km bei Ihnen zu Haus

Anmeldung per Mail: mit Name, Vorname, Adresse, Handy-Nr.  und Datumsvorschläge an