Rückbildungsyoga

Eine Schwangerschaft und auch die Geburt verändert den weiblichen Körper für einige Zeit bedeutend. Unter andern werden der Beckenboden und die Bauchmuskeln stark gedehnt, Verspannungen und Rückenschmerzen treten häufiger auf.

8 Lektionen à 1 Std.
Donnerstagmorgen 10:15 – 11:15 Uhr in der Hebammenpraxis Rapperswil.
Kursleitung: Kerstin Weller Yogalehrerin BYV mit Spezialausbildung  Rückbildungsyoga
Optimaler Beginn: ca. 6- 8 Wochen nach Spontangeburt
8– 12 Wochen nach Kaiserschnittentbindung
Kurskosten ohne Hütedienst: 300.-Sfr.
Kurskosten mit Kinderhütedienst: 360.- Sfr
Kinderhütedienst ist  für die  Neugeborene vorhanden, es gibt max 6 Kinderplätze für zwei Betreuerinnen, bitte bei der Anmeldung angeben.

In einer Lektion wird Theorie und Praxis vermischt, eine Hebamme leitet diesen Vormittag.
Der Kurs findet ab 4 Teilnehmerinnen statt.

Kursinhalt

Mit Körper-, Wahrnehmungs-, Atem- und Entspannungsübungen können optimale Wirkungen erreicht werden:

  • Stärkung des Beckenbodens
  • Rückbildung von Gebärmutter und innerer Beckenorgane
  • Stärkung der Muskeln von Brust, Bauch, Beine und Rücken
  • Kräftigung des ganzen Körpers
  • Entspannung und harmonisches Wohlbefinden

Daten

Datum Beschreibung
04.01. – 22.02.2018 Yoga Rückbildungskurs 10:15 Uhr ausgebucht
01.03. – 19.04.2018 Yoga Rückbildungskurs 10:15 Uhr freie Plätze

 

Anmeldung per Mail: mit Name, Vorname, Adresse, mit oder ohne Kinderhüte, Kursname, Datum an:
kontakt@hebammenpraxisrapperswil.ch

es gelten die Bestimmungen der allgemeinen Kursinformationen