Rückbildungsyoga

Eine Schwangerschaft und auch die Geburt verändert den weiblichen Körper für einige Zeit bedeutend. Unter anderm werden der Beckenboden und die Bauchmuskeln stark gedehnt, Verspannungen und Rückenschmerzen treten häufiger auf.

8 Lektionen à 1 Std.
Donnerstagmorgen 10:15 – 11:15 Uhr in der Hebammenpraxis Rapperswil.
Kursleitung: Kerstin Weller Yogalehrerin BYV mit Spezialausbildung  Rückbildungsyoga
Optimaler Beginn: ca. 6 – 8 Wochen nach Spontangeburt
8– 12 Wochen nach Kaiserschnittentbindung
Kurskosten ohne Hütedienst: 300.-Sfr.
Kurskosten mit Kinderhütedienst: 360.- Sfr
Kinderhütedienst ist für die Neugeborenen vorhanden, es gibt max 6 Kinderplätze für zwei Betreuerinnen, bitte bei der Anmeldung angeben.

In einer Lektion wird Theorie und Praxis vermischt, eine Hebamme leitet diesen Vormittag.
Der Kurs findet ab 4 Teilnehmerinnen statt.

Kursinhalt

Mit Körper-, Wahrnehmungs-, Atem- und Entspannungsübungen können optimale Wirkungen erreicht werden:

  • Stärkung des Beckenbodens
  • Rückbildung von Gebärmutter und innerer Beckenorgane
  • Stärkung der Muskeln von Brust, Bauch, Beine und Rücken
  • Kräftigung des ganzen Körpers
  • Entspannung und harmonisches Wohlbefinden

Daten

Datum Beschreibung
06.09. – 25.10.2018  Yoga Rückbildungskurs 10:15 Uhr freie Plätze
01.11.- 20.12.2018  Yoga Rückbildungskurs 10:15 Uhr freie Plätze

 

Anmeldung per Mail: mit Name, Vorname, Handy-Nr., Adresse, mit oder ohne Kinderhüte, Kursname, Datum an:
kontakt@hebammenpraxisrapperswil.ch

es gelten die Bestimmungen der allgemeinen Kursinformationen