Rückbildungskurs

Die gesamte Muskulatur wird während Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett stark beansprucht. Besonders betroffen sind Beckenboden, Bauchmuskeln und Rückenmuskulatur. Sie werden gezielt bis in die Tiefe gekräftigt, Ihr Wohlbefinden wird gefördert.

8 Lektionen à 1 Std.
Dienstagabend    19.00 – 20.00 Uhr oder
Samstagmorgen 08.30 – 09.30 Uhr in der Hebammenpraxis Rapperswil.
Kosten: Fr. 300.–, ein Teil wird evtl. von der Krankenkasse übernommen.
Kursleitung: Hebamme mit Zusatzausbildung in Rückbildung
Optimaler Beginn: ca. 6 – 8 Wochen nach Spontangeburt
8 – 12 Wochen nach Kaiserschnittentbindung

Kursinhalt

  • Kennenlernen, Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens
  • Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur durch gezielte Übungen
  • Verhalten in Alltagssituationen erlernen
  • Zeit für Austausch und Entspannung

Daten

Datum Beschreibung
26.10.19 – 14.12.2019 Rückbildungskurs Samstag ausgebucht
03.12.19 – 04.02.2020 Rückbildungskurs Dienstag ausgebucht
04.01.20 – 22.02.2020 Rückbildungskurs Samstag freie Plätze
10.03.20 – 28.04.2020 Rückbildungskurs Dienstag freie Plätze

12.05.20 – 30.06.2020

Rückbildungskurs Dienstag freie Plätze
06.06.20 – 25.07.2020 Rückbildungskurs Samstag freie Plätze

11.08.20 – 29.09.2020

Rückbildungskurs Dienstag freie Plätze
24.10.20 – 12.12.2020 Rückbildungskurs Samstag freie Plätze

03.11.20 – 22.12.2020

Rückbildungskurs Dienstag freie Plätze

Anmeldung per Mail: mit Name, Vorname, Adresse, Kursname, Handy-Nr. und Datum an
kontakt@hebammenpraxisrapperswil.ch

es gelten die Bestimmungen der allgemeinen Kursinformationen